别再瞎养生了！无锡人常犯的3大健康误区，90%的人都中招！

老铁们，最近有没有被各种养生文章刷屏？什么“每天一杯枸杞水，活到九十九”、“饭后百步走，能活九十九”…… 听起来好像很有道理，但其实，很多都是坑！今天就来扒一扒无锡人常犯的3大健康误区，看看你中招了没！

误区一：疯狂进补，认为越贵越好

很多无锡人，特别是上了年纪的叔叔阿姨，特别喜欢进补。燕窝、人参、冬虫夏草…… 只要听说对身体好，就往家里搬。但其实，进补也是要讲究方法的。盲目进补，不仅浪费钱，还可能适得其反！

中医讲究辨证施治，每个人的体质不同，需要的补品也不同。如果你是虚不受补的体质，吃了再多补品，也吸收不了。反而会引起上火、便秘等问题。所以，进补之前，最好咨询一下医生，了解自己的体质，选择适合自己的补品。

说起进补，那可有历史渊源了，不是随便补补就能达到效果的。还是要根据自身情况来判断。

误区二：过度运动，认为越多越好

现在很多人都意识到运动的重要性，但有些人却走入了另一个极端，每天疯狂运动，恨不得把一天的卡路里都消耗掉。但其实，过度运动也会对身体造成伤害。

运动量过大，会导致肌肉拉伤、关节损伤等问题。长期过度运动，还会影响内分泌，导致免疫力下降。所以，运动要适量，循序渐进。选择适合自己的运动方式，并根据自己的身体状况，调整运动强度和时间。

误区三：轻信偏方，认为能包治百病

无锡有不少“老法头”，流传着各种各样的偏方。有些人一生病，就喜欢找偏方，认为能包治百病。但其实，很多偏方并没有科学依据，盲目使用，可能会延误病情，甚至造成更严重的后果。

得了病，还是要及时去医院就诊，接受正规治疗。不要轻信偏方，更不要拿自己的身体当试验品。

当然，除了以上三大误区，还有很多其他的养生误区，比如“不吃早餐”、“熬夜追剧”、“久坐不动”等等。这些不良习惯，都会对身体造成伤害。所以，我们要养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。

最后，我想说的是，养生不是一蹴而就的事情，而是一个长期坚持的过程。不要盲目跟风，也不要急于求成。找到适合自己的养生方法，并持之以恒地坚持下去，才能真正拥有健康的身体。记住，适合自己的才是最好的！如果想在家放松一下，可以尝试一下家庭按摩哦！