告别亚健康：无锡养生达人教你按年龄段定制按摩攻略，焕发活力！

哈喽，各位无锡的老少爷们、小姐姐们！我是你们的养生老司机，今天咱不聊虚的，直接上干货！话说现在这生活节奏啊，那叫一个快！快得我这老腰都快撑不住了。十个人里头，八个都说自己亚健康，不是颈椎疼，就是失眠，要么就是感觉浑身没劲儿，像霜打的茄子一样。

所以啊，养生这事儿，真不能再拖了！但是，养生也得讲究个科学，不能瞎来。尤其是按摩，力度、穴位，那都是有讲究的。今天我就来给大家伙儿支支招，根据不同年龄段，定制一套专属的按摩攻略，让你们告别亚健康，重新焕发活力！想知道无锡SN会所都有哪些给力的按摩项目？接着往下看！

20+：青春无敌？别嘚瑟，预防是关键！

这个年龄段的朋友们，仗着年轻，天天熬夜刷剧、蹦迪嗨歌。觉得身体倍儿棒，吃嘛嘛香。但是，我要敲黑板啦！年轻不是挥霍的资本！现在不注意，等你到了30岁，各种毛病就都找上门了。趁着现在身体底子好，赶紧开始预防！

按摩重点：放松肩颈，缓解眼疲劳。

现在的年轻人，哪个不是手机不离手？长时间低头玩手机，颈椎能好才怪！所以，按摩的时候，重点要放在肩颈部位。可以自己在家做一些简单的肩颈拉伸，或者去按摩店做个专业的肩颈按摩。另外，长时间盯着屏幕，眼睛也会疲劳。按摩太阳穴、睛明穴，可以有效缓解眼疲劳哦！

30+：压力山大？学会释放，别硬扛！

30岁，上有老下有小，房贷、车贷压得喘不过气。工作上也是拼命三郎，生怕被淘汰。这个年龄段的朋友们，压力真的是巨大！长期处于高压状态，身体很容易出问题。

按摩重点：疏肝理气，缓解焦虑。

压力大，容易肝气郁结。按摩的时候，可以重点按揉肝经上的穴位，比如期门穴、太冲穴。这些穴位可以疏肝理气，缓解焦虑情绪。另外，也可以做一些全身按摩，放松身心，释放压力。选择会所设施齐全的地方，享受一下高品质的按摩体验，也是不错的选择。

40+：身体走下坡路？保养要趁早！

40岁，身体机能开始走下坡路。各种小毛病也开始慢慢显现。这个时候，保养就显得尤为重要了！

按摩重点：补肾益气，强身健体。

40岁以后，肾气开始衰退。按摩的时候，可以重点按揉肾经上的穴位，比如涌泉穴、肾俞穴。这些穴位可以补肾益气，强身健体。另外，也可以做一些全身经络疏通，促进血液循环，增强身体抵抗力。传承老底子秘方的按摩手法，往往效果更佳！

50+：安享晚年？别大意，健康最重要！

50岁以后，很多人都开始退休，享受晚年生活。但是，享受生活的前提是身体健康！

按摩重点：活血化瘀，预防疾病。

50岁以后，血液循环开始变慢，容易出现一些老年疾病。按摩的时候，可以重点按揉一些活血化瘀的穴位，比如血海穴、三阴交穴。这些穴位可以促进血液循环，预防疾病。另外，也可以做一些舒缓的按摩，放松肌肉，缓解疼痛。

温馨提示：

• 按摩前，最好先咨询医生，了解自己的身体状况，选择适合自己的按摩方式。
• 按摩时，要注意力度，不要用力过猛，以免造成损伤。
• 按摩后，要多喝水，促进新陈代谢。
• 如果按摩后出现不适，要及时就医。

好啦，今天的分享就到这里。希望这些按摩攻略能帮助到大家。记住，养生不是一蹴而就的事情，需要长期坚持。只有坚持下去，才能拥有一个健康的身体，才能更好地享受生活！

各位无锡的朋友们，如果你们想找一家靠谱的按摩店，不妨多做做功课，看看哪家店的口碑好、技术好。毕竟，身体是革命的本钱，咱们得好好呵护它！

最后，祝愿大家身体健康，万事如意！咱们下期再见！